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Pilates
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Benefícios

Os benefícios do Pilates

"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." Joseph Pilates.

Pilates é benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem estar global 

Aptidão geral

  • Melhora sua postura;
  • Melhora a mobilidade e flexibilidade da espinha;
  • Distribui o tônus muscular e flexibilidade;
  • Aumenta a estabilidade para a pelvis e ombros;
  • Promove a saúde das articulações através da melhoria da mobilidade e da musculatura que a envolve;
  • Complementa o treino para atletas.

Condições de Saúde

  • Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;
  • Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação, particularmente para os idosos;
  • Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas e pós-natal;
  • Alivia dores
  • Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea;
  • Desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação;
  • Oferece uma forma de exercícios segura e benéfica para uma grande variedade de condições médicas, incluindo escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

Bem estar global

  • Faz você parecer e se sentir melhor;
  • Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;
  • Expande a consciência corporal;
  • Integra corpo, mente e espírito;
  • Melhora a qualidade de vida;
  • "Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva  espírito." Joseph Pilates

 

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