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Resiliência e Psicologia Positiva

"A arte de superar com sucesso as adversidades da vida"

Resiliência é a habilidade pessoal de se adaptar e superar com sucesso aos desafios e às situações estressantes.                                                                                                                                                                              
A pessoa resiliente transforma as adversidades em oportunidades. Ultrapassa as dificuldades,“dá a volta por cima” sobre qualquer percalço da vida, consegue superar e progredir sob extrema pressão sem agir de forma improdutiva ou danosa.
A pessoa resiliente consegue se recuperar com maior facilidade das experiências traumáticas, saindo mais íntegro e melhor. 
A pessoa resiliente consegue ver as dificuldades como desafios a serem vencidos, ao invés de se sentir pressionada e sufocada. Ela vê sempre uma oportunidade diante das crises.
 Psicologia Positiva
A Psicologia Positiva é um termo amplo que engloba o estudo dos aspectos saudáveis do viver.  
Ela estuda as emoções positivas, traços positivos do caráter, relacionamentos positivos e as instituições positivas.
Ao contrário da psicologia tradicional que se foca no estudo e tratamento de distúrbios, o novo campo da psicologia positiva se propõe a focar mais nas forças que nas fraquezas, a promover mais as qualidades do viver do que reparar o que vai mal.
 
Não se trata do que conhecemos como pensamento positivo, ela é uma abordagem cientifica do que torna a vida plena e feliz, uma característica central da psicologia positiva é que todas suas aplicações são empiricamente testadas e informadas.

A Psicologia Positiva não trabalha sobre os problemas das pessoas e como remediá-los, e das experiências positivas, do otimismo e do altruísmo, ela aponta para uma visão de que a saúde psicológica é muito mais do que a ausência de sintomas.           
Tópicos do Curso:
  • Atitude e Responsabilidade.                                                                                                                                      
  • Como sair da posição de vítima.
  • A importância de se focar no que cada um pode fazer.  
  • A resiliencia aumenta quando sentimos algum controle.
  • A liberdade de escolher de ter uma atitude positiva e ser mais feliz.
  • Otimismo aprendido.                                                                                                                                             
  • Aprender a identificar os padrões de pensamento e crenças ou as formas de pensar condicionadas .
  • Questionar e buscar evidências dos pensamentos perturbadores.
  • Descobrir novas formas construtivas, amplas e adaptativas de avaliar as situações.
  • Otimismo aprendido é a construção de uma forma de pensar positiva.
  • Forças e Virtudes do Caráter.                                                                                                                                     
  • Forças e virtudes do caráter são capacidades pessoais pré-existentes que quando fazemos uso nos sentimos energizados.
  • Sentimos e somos intrinsecamente recompensados ao usar estas qualidades.      
  • São forças pessoais que quando estão presentes temos, mais fluidez , melhor performance e maior resiliência.                                                                                                                                                   
  • Força Interpessoais ou  Habilidades Sociais                                                                                                                
  • A rede de apoio social, a qualidade dos relacionamentos e a capacidade de amar e sentir-se amado são elementos fundamentais na resiliência.
  • A habilidade de criar e manter relacionamentos satisfatórios, que fazem sentido para cada um, é um fator crucial na capacidade de lidar com situações estressantes.       
  • Neste curso você irá aprender abordagens para incrementar a qualidade de seus relacionamentos.
Meditação                                                                                                                                                                              
A Meditação é uma ferramenta poderosa. Além de relaxar e acalmar o corpo e a mente ela facilita uma visão em perspectiva e mais flexível das situações.
Muitos benefícios da meditação foram confirmados por pesquisas: diminuição dos hormônios do estresse, alívio da dor e da depressão e mais satisfação nos relacionamentos e no trabalho.  
Exercício, alimentação e repouso adequados promovem a saúde física e mental. Neste curso você irá aprender praticas de Respiração e Meditação.
A quem se destina
Este curso é para qualquer pessoa que queira se beneficiar do aumento de sua resiliência pessoal.
Ou seja, facilitar para que você responda bem às pressões e adversidades que a vida atual nos apresenta e encontrar seus recursos pessoais e oportunidades para bem suceder.
Como será o curso:
Nos encontros teremos uma parte teórica e uma parte vivencial.  Além das práticas de meditação e respiração os participantes irão aprender exercícios amplamente validados da psicologia positiva, como por exemplo: “agradecer três bênçãos diárias”,  “ qual porta se abriu” e “carta de gratidão”.
* Cada participante poderá identificar, através de um teste, suas 5 principais forças e virtudes do caráter e aprender usá-las de novas maneiras .
Será fornecida uma apostila com o conteúdo do curso e com os exercícios. 
 
Observações:
1 - Quanto ao número de alunos: Para garantir a qualidade do ensino,atenderemos de 2 a 6 alunos no máximo por aula. O curso poderá ser ministrado para uma pessoa somente, com carga horária reduzida para 2 a 3 horas, sem redução no valor do curso e terá que trazer um modelo para a aula prática.
2 - Quanto ao material:
Caneta esferográfica azul e um marca texto
3 - Quanto à inscrição:
A inscrição deverá ser feita com depósito antecipado -(solicitar dados da conta) ou diretamente no local do curso. Só aceitaremos inscrição dos alunos que efetivarem o pagamento. Em caso de desistência do curso, o aluno deverá nos comunicar com 4 (quatro) dias de antecêdencia, por escrito (Email), para que o valor pago seja devolvido, caso contrário, perderá o direito a restituição.
4 - Quanto ao pagamento:
O saldo restante deverá ser acertado no dia do respectivo curso, com cheque pré datado ou em dinheiro, não aceitamos cartão de crédito ou débito.  
Palestrante:
Fábio Roberto Munhoz dos Santos.
  • Psicólogo CRP: 45100-6.  
  • Doutorando em Informática em Saúde da UNIFESP. Mestre em Psicobiologia. 
  • Especializado em Medicina Comportamental e Terapia Cognitiva. 
  • Possui formação no VIA* Institute on Character, Washington EUA (www.viacharacter.org).
  • É membro do IPPA, International Positive Psychology Association.
 
Curso Livre, que após a Lei nº 9.394 - Diretrizes e Bases da Educação Nacional passou a integrar a Educação Profissional, como Educação Profissional de Nível Básico, é a modalidade de educação não-formal de duração variável, destinada a proporcionar ao trabalhador conhecimentos que lhe permitam reprofissionalizar-se, qualificar-se e atualizar-se para o trabalho.

Lei nº 9.394/96;
Decreto nº 5.154/04;
Deliberação CEE 14/97 (Indicação CEE 14/97)

Instrutor: Fábio Munhoz
Carga Horária: 8 horas - das 9:00 às 17:00hs
Datas: Ainda não programado
Investimento: R$ 360,00
Forma Pagto: Cartão só pelo site; à vista (desconto 15% - com 30dias de antecedência) ou (desconto 10% - com 10dias de antecedência) ou Cheque (em 3x), com inscrição antecipada

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